ANTIANÊMICO ( contra anemia)

Tempo – limite 15 dias

6h30
Uva e maçã.
Quantidade : de 300 a 500 g de uva / de 3 a 4 maçãs.
OBS: alternar diariamente ( sem misturar )

10h00

1 xícara do suco de beterraba

11h30

1 xícara do chá picão

11h50

2 comprimidos de lêvedo de cerveja


12h00

Percentual de saladas cruas: 50%
Utilizar especialmente ( até 3 variedades ):alface, tomate, cebola, pepino, cenoura, beterraba, acelga, alho, agrião, repolho, pimentão, couve, salsa ( azeite e sal )

Percentual restante: 50%
Arroz integral, macarrão integral, purê de batata ou abóbora, inhame, feijão, soja, lentilha, berinjela, couve-flor, abobrinha, espinafre etc.

OBS: usar até 2 alimentos cozidos.
15 minutos após o almoço.
Tomar 1 xícara de chá digestivo composto de alecrim, boldo e camomila.


15h00

1 xícara de suco de pepino.


17h00

1 xícara de chá de confrei


18h30

2 comprimidos de lêvedo de cerveja
Utilizar especialmente ( até 3 ou 4 variados )
Torradas integrais, mamão, maçã, pêra, banana ( 2 unidades ), aveia, mel, biscoito integrais, germe de trigo, melado, iogurte natural, ameixa seca, cuscuz, chá de erva-cidreira. ( ou frutas quaisquer não indicadas – apenas 1 quantidades por refeição).


21h30

1 xícara do chá de erva-cidreira, laranjeira e mel.

Hidroterapia:

Fazer 1 escalda- pés alternado de 16 minutos por dia.
3 minutos na água morna e 1 minuto na água fria . ( 4 vezes ).
As mulheres não devem fazê -lo no período menstrual.


Não usar: carnes, peixes, frituras em geral, café, chocolate, sobremesa, líquidos com refeições das ( 12h00 )