ORIENTAÇAO BASICA DE DIETA...

2º Feira.Manhã - Café preto sem açúcar.

Almoço - 2 ovos cozidos e verdura à vontade.

Jantar - Salada de alface, repolho e salsão ( à vontade ) e 2 bifes grelhados.

3º Feira.Manhã – Café preto sem açúcar com bolacha de água e sal.

Almoço – 1 bife grelhado e salada de frutas.

Jantar – Presunto a vontade.

4º Feira.Manhã – Café preto sem açúcar com bolacha de água e sal.

Almoço – 2 ovos cozidos e verduras à vontade.

Jantar – Presunto e salada de cenoura, chuchu e repolho.

5º Feira.Manhã – Café preto sem açúcar com bolacha de água e sal.

Almoço – 1 ovo cozido, salada de cenoura e queijo fresco.

Jantar – salada de frutas e iogurte natural.

6º Feira.Manhã - Café a gosto ( à vontade ).

Almoço – frango grelhado ( à vontade ).

Jantar – 2 ovos cozidos com cenoura.

Sábado.Manhã – Café preto sem açúcar com bolacha de água e sal.

Almoço – Bife de peixe grelhado com tomate.

Jantar – 2 ovos cozidos com cenoura.

Domingo.Manhã – Café preto sem açúcar com bolacha de água e sal.

Almoço – Bife grelhado a vontade.

Jantar – Comida liberada, só não pode bebida alcoólica e doces.

Depois de completar a primeira semana, repetir tudo novamente, depois de 14º dia você terá perdido 14 kg, no 15º dia você poderá retornar seus hábitos alimentares normais, pois este regime muda o seu metabolismo e você não ganhara peso por 3 anos.

O QUE É PERMITIDO – Alface, agrião, chicória, chá preto com moderação, outros chás a vontade, café durante o dia somente com adoçante.

O QUE NÃO E PERMITIDO – Durante o regime, não tomar bebidas alcoólicas e não trocar os alimentos.